Ett hälsosamt liv.

Att leva hälsosamt handlar mycket om att kropp och sinne är i balans. Det är mer än att äta nyttigt och röra på sig. Det handlar om det inre välmåendet som även påverkas av stressnivån i kroppen, sömnen och kanske till och med energin från andra människor i din omgivning.

Sätt igång nu Mer information ↓

250,000+ slutade träna förra året!

Läs en tidning

Så här ligger det till

Börja tänka på vad du behöver ändra på

Du kanske behöver ändra dina kostvanor?

Att må bra och hålla sig frisk livet ut. Det är grunden för de råd om mat och näring du hittar här. Här får du veta vad som gäller för fisken, köttet, saltet och frukten.

Börja träna kondition och styrka

Det finns ett tydligt samband mellan goda motionsvanor och hög fysisk förmåga. Bäst resultat gav aktiviteter av mer belastande eller pulshöjande karaktär, exempelvis raska promenader.

Dina tankar - hur tänker du egentligen

Din inställning till tillvaron har stor inverkan på din fysiska hälsa. Dina tankar och sinnesstämningar påverkar även kroppen och hur du mår. Med tanken kan du kontrollera dina reaktioner och ändra dina synsätt.